Zsanett egyike annak a 6 vendégünknek, aki márciusban belekezdett a 3 hónapos Jógaliget Legfittebb programba. A programban minden hónapban megnézzük, hogy Legfittebbjeink mennyit fejlődtek.
Az első hónap eredményeiről már olvashattad a beszámolómat
Itt olvasható a beszámoló a 2. hónap eredményeiről
Zsanett a Legfittebb program hatására "jóga függővé" vált, 2 hónap alatt 23 alkalommal jógázott. Kedvence a Hot jóga Flow, most elmondja, hogy miért:
28 éves vagyok és termékspecialistaként dolgozom egy multinál, ami azt jelenti, hogy napi 9-10 órát ülök egy vagy több asztal mögött. Lassan egy éve volt az esküvőm, mely jelentős energiámat felemésztette és mindent annak vettem alá, hogy számunkra tökéletes nap lehessen. Amint túljutottunk a "nagy napon" a feladatok elfogytak, új célokat kellett kitűzni. Viszont annyira jól esett a semmittevés, hogy azt hiszem átestem a ló túloldalára. :)
A program előtt sportoltál rendszeresen?
Nem, sajnos a rendszeres sportolás már hosszabb ideje kimaradt az életemből. Utoljára a főiskola alatt röplabdáztam.
Miért kezdtél bele a programba? Mi volta célod, amikor elkezdtél a Jógaligetben edzeni?
Azért kezdtem el a Legfittebb programot, hogy visszavezessem magam a rendszeres sporthoz. Régóta keresem azt a sportot, amit nem unok meg két hét alatt. Sajnos eddig ezért hagytam abba az elkezdett sportokat, mert épp az edzés lett unalmas, vagy a hely/környezet volt az ami nem tetszett. A jógát már nagyon régóta szerettem volna kipróbálni, a Hot Flow jóga be is vált, megtaláltam benne azt a változatosságot amit kerestem.
Milyen pozitív változásokat vettél magadon észre mióta rendszeresen sportolsz?
Szeretem, hogy rendszeresen izomlázam van :) Ez mutatja másnap reggel, hogy előző nap tényleg sokat dolgoztattam a testem. A jóga hatására sokat javult a hajlékonyságom és ahogy Te említetted a „mentális állapotom”. Nyugodtabb vagyok, jobban tűröm a stresszt.
Melyek a kedvenc óráid és miért? Hogyan kombinálod az edzéseket és miért?
A Hot Flow jógát és a Jógaliget AIR-t is nagyon szeretem. A Flow jógában azt szeretem, hogy dinamikus és minden oktató másmilyen egy kicsit, úgyhogy nincs ismétlődés a héten. Bevallom én szeretem, hogy nem túl "spirituálisak" az órák és kevesebb a meditáció, mint egy átlagos jóga órán. Szeretem a Flow sorozat dinamikáját is. A Jógaliget AIR egy új terület nekem, szeretem, hogy "különleges" és új dolgot próbálhatok ki.
Zsanett a Jógaliget AIR órán
Változtattál az étrenden, táplálkozásodon vagy pont ugyanannyit és ugyanolyat eszel, mint korábban?
Próbálok odafigyelni, hogy kevesebb szénhidrátot egyek, bár nekem nem a fogyás a fő szempontom. szerintem egyre jobban sikerül betartanom, hogy kevesebbet és tudatosabban táplálkozzak.
Milyen célod van a programmal? Milyen eredményt szeretnél elérni a 3 hónap alatt?
Az a célom, hogy hozzászoktassam magam a rendszeres edzéshez. Az első beszámolód után rákerestem a testzsír százalék kérdésre, és a második célom a "normális" intervallumba csökkenjen a testzsír arányom.
Abban pedig már szerintem jó úton haladok, hogy mozgás és jóga függő legyek. :) Ha csak heti 2 alkalommal tudok menni, akkor már hiányzik a mozgás. Ebben segített a közvetlen légkör ami jellemzi a Jógaligetet és természetesen az edzések színvonala is.
