Aki elhivatott és rendszeresen jár sportolni annak rémálom, ha egy rosszul sikerült mozdulat után elkezd fájni egy izom és ez fájdalmassá vagy lehetetlenné teszi az edzést. Egy mai átlagember akár a 30-as éveire is kerülhet olyan állapotba, hogy itt-ott megkopnak az ízületek,…
2013.02.25. 10:12
Hogyan kerüld el a sportsérüléseket?
Címkék: fogyás jóga jógaliget sport sérülések elkerülése
Szólj hozzá!
2013.01.29. 16:24
8 tipp a sikeres fogyókúra érdekében
Címkék: fogyás jóga jógaliget tippek fogyáshoz
Az alábbi írás egy 2012-es hírlevelünkben jelent meg.
2010. elején kezdtem Hot jógázni és 2011. elejéig (1 év alatt) több mint 16 kilót fogytam. A fogyás során végig nagyon jól éreztem magam, mert sokkal kevesebb súlyt cipeltem magamon és az energiaszintem is…
Szólj hozzá!
2013.01.24. 20:28
Mitől ég a zsír? Melyik edzéstípus hogyan fejleszti a tested - 2. rész
Címkék: fogyás jóga trx jógaliget hot jóga hot flow jóga tónusos izom fázisos izom
Folytatom az előző héten megkezdett sorozatot. Ebben a részben a TRX-ről és a két Hot jóga sorozatról lesz szó.
TRX
A TRX órára különösen igaz, hogy ahány oktató annyi féle edzés. Jártam olyan oktatónál, akinek inkább a fázisos izmok izolálása és erősítése…
Szólj hozzá!
2013.01.20. 10:06
Mitől ég a zsír? Melyik edzés hogyan fejleszti a tested?
Címkék: fogyás pilates derékfájás hot iron jógaliget tippek fogyáshoz kangoo jumps
Az egyes edzések ismertetése előtt egy kis elméleti háttér szükséges. Az izmokat funkciójuk alapján 3 csoportba lehet besorolni:
fázisos izmok
tónusos izmok
kevert izmok
1. A tónusos izmok funkciója a tartás és a stabilizálás. Ezek az izmok az ülésnél, állásnál…
Szólj hozzá!
2013.01.15. 21:35
Kezdő jógás naplója - 3. rész
Címkék: fogyás jóga jógaliget kezdő jógás naplója
Az öltözőben találtunk egy borítékot, amire címzettként az volt írva, hogy "Jógaliget". A boríték pár kézzel írt oldalt tartalmazott egy ismeretlen vendégünktől. Mivel a címzettek mi vagyunk, ezért bátorkodunk közzétenni ezeket az érdekes gondolatokat.
Ma valahogy nem volt…
Szólj hozzá!
2013.01.10. 07:24
Funkcionális izomzatot mindenkinek!
Címkék: fogyás jóga jógaliget funkcionális edzés tippek fogyáshoz
Szerintem ez az a cím, amire a legtöbben nem kapják fel a fejüket. Hogy miért? Mert a férfiak azt gondolják, hogy nekik már van ilyen, a hölgyek meg azt, hogy nekik ilyenre nincsen szükségük.
Mindkét elgondolás téves! Lássuk, hogy miért:
A mozgás szervrendszerének…
Szólj hozzá!
2013.01.01. 11:44
Idén végre lefogyok! 6 tipp, hogy ez végre sikerüljön is!
Címkék: fogyás újévi fogadalom jógaliget tippek fogyáshoz
Januárban nagy számban jelennek meg az edzőtermekben, jógastúdiókban azok az emberek, akik az új évben (ismét) elhatározzák, hogy idén végre visszatérnek a szülés/házasság/érettségi/stb előtti súlyukhoz, mert jó lenne ismét csinosnak/erősnek/fittnek lenni.
Tapasztalatból…