Amikor valakivel arról beszélgetek, hogy hány alkalommal sportolok egy héten és elmondom, hogy hetente legalább négyszer, akkor általában azt a választ kapom, hogy „erre nekem nincs időm”.
Az tényleg ideális lenne, ha mindenki hetente 4-5 alkalommal sportolna, de én inkább…
2013.11.19. 07:18
Így érj el jó eredményt, ha kevés időd van edzeni!
Címkék: fogyás hiit polar pulzusmérés jógaliget funkcionális edzés tippek fogyáshoz www.jogaliget.hu intervallum edzés
Szólj hozzá!
2013.10.06. 07:17
Polar FT7 és Polar H7 szenzor összehasonlítás
Címkék: pulzusmérés jógaliget tippek fogyáshoz www.jogaliget.hu
Még csak 3 hónapja használok egy Polár FT7-es pulzusmérős órát, de őszinte híve lettem az edzés közbeni pulzusmérésnek. Erről két cikket is írtam már itt a Jógaliget blogon.
Melyik edzés a leghatékonyabb
Így eddz hatékonyabban!
A pulzusmérés segítségével az…
Szólj hozzá!
2013.06.07. 07:33
Ki lett a legfittebb? - végeredmény
Címkék: fogyás jóga pilates hot iron trx gerincjóga jógaliget tippek fogyáshoz www.jogaliget.hu hot jóga hot flow jóga legfittebb program
Márciusban azzal a céllal hirdettük meg a Jógaliget Legfittebb programot, hogy minél több embert elindítsuk azon az úton, ahol már csak egy rossz emlék lesz a túlsúly, az úszógumi és a lihegés. Bérletünk árából jelentős kedvezményt adtunk, és csak annyit kértük a…
Szólj hozzá!
2013.05.04. 09:12
Ki lesz a legfittebb? - 2. havi eredmények
Címkék: fogyás jóga spinning hot iron trx jógaliget tippek fogyáshoz www.jogaliget.hu hot jóga
Márciusban azzal a céllal hirdettük meg a Jógaliget Legfittebb programot, hogy minél több embert elindítsuk azon az úton, ahol már csak egy rossz emlék lesz a túlsúly, az úszógumi és a lihegés, mely akkor következik be, ha intenzív mozgást kell végezni.
Az első havi…
Szólj hozzá!
2013.04.23. 07:27
Ismerkedj meg legfittebbjeinkkel - bemutatkozik Tamás
Címkék: fogyás trx jógaliget tippek fogyáshoz www.jogaliget.hu legfittebb program
Tamás egyike annak a 6 vendégünknek, aki márciusban belekezdett a 3 hónapos Jógaliget Legfittebb programba. Az első hónap eredményeiről olvashattad a beszámolómat: http://jogaliget.blog.hu/2013/04/09/ki_lesz_a_legfittebb
Tamás két barátjával Gáborral és Lacival kezdett a…
Szólj hozzá!
2013.04.15. 13:09
Ismerkedj meg legfittebbjeinkkel! - Interjú Vikivel
Címkék: jógaliget Címkék tippek fogyáshoz www.jogaliget.hu
Viki egyike annak a 6 vendégünknek, aki márciusban belekezdett a 3 hónapos Jógaliget Legfittebb programba. Az első hónap eredményeiről olvashattad a beszámolómat: http://jogaliget.blog.hu/2013/04/09/ki_lesz_a_legfittebb
Most itt az alkalom, hogy megismerkedj Vikivel, aki…
Szólj hozzá!
2013.04.09. 23:01
Ki lesz a legfittebb?
Címkék: fogyás hot iron jógaliget tippek fogyáshoz www.jogaliget.hu hot jóga hot flow jóga
Márciusban azzal a céllal hirdettük meg a Jógaliget Legfittebb programot ( http://www.jogaliget.hu/legfittebb ), hogy minél több embert elindítsuk azon az úton, ahol már csak egy rossz emlék lesz a túlsúly, az úszógumi és a lihegés, mely akkor következik be, ha intenzív…
Szólj hozzá!
2013.01.29. 16:24
8 tipp a sikeres fogyókúra érdekében
Címkék: fogyás jóga jógaliget tippek fogyáshoz
Az alábbi írás egy 2012-es hírlevelünkben jelent meg.
2010. elején kezdtem Hot jógázni és 2011. elejéig (1 év alatt) több mint 16 kilót fogytam. A fogyás során végig nagyon jól éreztem magam, mert sokkal kevesebb súlyt cipeltem magamon és az energiaszintem is…
Szólj hozzá!
2013.01.20. 10:06
Mitől ég a zsír? Melyik edzés hogyan fejleszti a tested?
Címkék: fogyás pilates derékfájás hot iron jógaliget tippek fogyáshoz kangoo jumps
Az egyes edzések ismertetése előtt egy kis elméleti háttér szükséges. Az izmokat funkciójuk alapján 3 csoportba lehet besorolni:
fázisos izmok
tónusos izmok
kevert izmok
1. A tónusos izmok funkciója a tartás és a stabilizálás. Ezek az izmok az ülésnél, állásnál…
Szólj hozzá!
2013.01.10. 07:24
Funkcionális izomzatot mindenkinek!
Címkék: fogyás jóga jógaliget funkcionális edzés tippek fogyáshoz
Szerintem ez az a cím, amire a legtöbben nem kapják fel a fejüket. Hogy miért? Mert a férfiak azt gondolják, hogy nekik már van ilyen, a hölgyek meg azt, hogy nekik ilyenre nincsen szükségük.
Mindkét elgondolás téves! Lássuk, hogy miért:
A mozgás szervrendszerének…