Néhány héttel ezelőtt írtam a tónusos és fázis izmokról. Érdemes elolvasni az alábbi blog bejegyzés elejét, hogy világos legyen a két izomcsoport közötti különbség oka:
http://jogaliget.blog.hu/2013/01/20/mitol_eg_a_zsir_melyik_edzes_hogyan_fejleszti_a_testunket
A jóga…
2013.03.14. 07:49
Tippek az izmok nyújtásához
Címkék: jóga jógaliget tónusos izom fázisos izom szimpatikus idegrendszeri hatás paraszimpatikus idegrendszeri hatás
Szólj hozzá!
2013.02.25. 10:12
Hogyan kerüld el a sportsérüléseket?
Címkék: fogyás jóga jógaliget sport sérülések elkerülése
Aki elhivatott és rendszeresen jár sportolni annak rémálom, ha egy rosszul sikerült mozdulat után elkezd fájni egy izom és ez fájdalmassá vagy lehetetlenné teszi az edzést. Egy mai átlagember akár a 30-as éveire is kerülhet olyan állapotba, hogy itt-ott megkopnak az ízületek,…
Szólj hozzá!
2013.02.12. 10:44
A legegyszerűbb módszer a stressz ellen
Címkék: meditáció jóga légzés relaxáció jógaliget szimpatikus idegrendszeri hatás paraszimpatikus idegrendszeri hatás
Amikor elkezdtem jógázni, akkor hónapokig nem értettem a légzéssel kapcsolatos szigorú szabályokat. Örültem, hogy egyáltalán kaptam levegőt és el tudtam érni azt, hogy ne a számon keresztül lihegjek egy-egy nehezebb gyakorlat során. Megvalósíthatatlannak tűntek azok az oktatói…
Szólj hozzá!
2013.02.10. 08:19
Mi történik egy TRX-es oktató képzésen?
Címkék: jóga pilates trx jógaliget funkcionális edzés TRX RIP
Mi történik egy TRX oktatói továbbképzésen?
Január utolsó vasárnapján TRX oktatói továbbképzésen vettem részt. Tőlem teljesen függetlenül Plesó Tamás oktatónk is úgy döntött, hogy részt vesz ezen a képzésen, melyet Pozsonyi Zsolt és Takács Kinga master trainerek…
Szólj hozzá!
2013.02.06. 11:04
Januári verejték
Címkék: jóga trx jógaliget TRX itthon hot flow jóga
Január eleje óta vezetek egy táblázatot, és abban összesítem az edzéseimet. Tavaly ilyet nem csináltam, de valamikor év végén eszembe jutott, hogy jó lenne tudni mennyi és milyen edzésen voltam az évben.
A januárban vezetett táblázatom alapján szépen látszanak a…
Szólj hozzá!
2013.02.02. 10:31
Kezdő jógás naplója - 4. rész
Címkék: jóga derékfájás gerincjóga jógaliget kezdő jógás naplója hot jóga
Az öltözőben találtunk egy borítékot, amire címzettként az volt írva, hogy "Jógaliget". A boríték kézzel írt oldalakat tartalmazott egy ismeretlen vendégünktől. Mivel a címzettek mi vagyunk, ezért bátorkodunk közzétenni ezeket az érdekes gondolatokat.
Néhány hete már,…
Szólj hozzá!
2013.01.29. 16:24
8 tipp a sikeres fogyókúra érdekében
Címkék: fogyás jóga jógaliget tippek fogyáshoz
Az alábbi írás egy 2012-es hírlevelünkben jelent meg.
2010. elején kezdtem Hot jógázni és 2011. elejéig (1 év alatt) több mint 16 kilót fogytam. A fogyás során végig nagyon jól éreztem magam, mert sokkal kevesebb súlyt cipeltem magamon és az energiaszintem is…
Szólj hozzá!
2013.01.24. 20:28
Mitől ég a zsír? Melyik edzéstípus hogyan fejleszti a tested - 2. rész
Címkék: fogyás jóga trx jógaliget hot jóga hot flow jóga tónusos izom fázisos izom
Folytatom az előző héten megkezdett sorozatot. Ebben a részben a TRX-ről és a két Hot jóga sorozatról lesz szó.
TRX
A TRX órára különösen igaz, hogy ahány oktató annyi féle edzés. Jártam olyan oktatónál, akinek inkább a fázisos izmok izolálása és erősítése…
Szólj hozzá!
2013.01.15. 21:35
Kezdő jógás naplója - 3. rész
Címkék: fogyás jóga jógaliget kezdő jógás naplója
Az öltözőben találtunk egy borítékot, amire címzettként az volt írva, hogy "Jógaliget". A boríték pár kézzel írt oldalt tartalmazott egy ismeretlen vendégünktől. Mivel a címzettek mi vagyunk, ezért bátorkodunk közzétenni ezeket az érdekes gondolatokat.
Ma valahogy nem volt…
Szólj hozzá!
2013.01.13. 08:22
Meditáció jóga közben
Címkék: meditáció jóga jógaliget
Vannak olyan napok, amikor sikerül. Valamikor nem. Ez számomra olyan „dolog”, amit nem érdemes erőltetni, mert vagy jön vagy nem.
Jóga gyakorlás közben létezik egy tudatállapot, ami majdnem olyan, mint a meditáció. Nem annyira mély és koncentrált, de nagyon hasonló. Talán az a…