A héten vettem végre egy TRX RIP-et magamnak és találtam benne egy nagyon jó kis anyagot. A TRX-es csapat összeírt 10 szuper edzési tippet, melyek nem csak a TRX-re, hanem minden más edzésre jól lehet alkalmazni. Lefordítottam nektek ezeket a tippeket, mert nekem nagyon…
2013.02.16. 10:51
10 tipp, hogy a legtöbbet hozd ki az edzésedből
Címkék: trx jógaliget funkcionális edzés edzési tippek
Szólj hozzá!
2013.02.13. 22:57
Egy nehéz nap margójára
Címkék: trx jógaliget funkcionális edzés
Elmondom a mai napom, mert tanulságos volt a magam számára is.
9-kor kezdtem a munkahelyen és lényegében 10 órától késő délutánig három megbeszélésem volt kb egy 30 perces ebédszünettel. Nagyon kellett koncentrálnom, mert a megbeszélésekből kettőt én vezettem. Délután…
Szólj hozzá!
2013.02.12. 10:44
A legegyszerűbb módszer a stressz ellen
Címkék: meditáció jóga légzés relaxáció jógaliget szimpatikus idegrendszeri hatás paraszimpatikus idegrendszeri hatás
Amikor elkezdtem jógázni, akkor hónapokig nem értettem a légzéssel kapcsolatos szigorú szabályokat. Örültem, hogy egyáltalán kaptam levegőt és el tudtam érni azt, hogy ne a számon keresztül lihegjek egy-egy nehezebb gyakorlat során. Megvalósíthatatlannak tűntek azok az oktatói…
Szólj hozzá!
2013.02.10. 08:19
Mi történik egy TRX-es oktató képzésen?
Címkék: jóga pilates trx jógaliget funkcionális edzés TRX RIP
Mi történik egy TRX oktatói továbbképzésen?
Január utolsó vasárnapján TRX oktatói továbbképzésen vettem részt. Tőlem teljesen függetlenül Plesó Tamás oktatónk is úgy döntött, hogy részt vesz ezen a képzésen, melyet Pozsonyi Zsolt és Takács Kinga master trainerek…
Szólj hozzá!
2013.02.06. 11:04
Januári verejték
Címkék: jóga trx jógaliget TRX itthon hot flow jóga
Január eleje óta vezetek egy táblázatot, és abban összesítem az edzéseimet. Tavaly ilyet nem csináltam, de valamikor év végén eszembe jutott, hogy jó lenne tudni mennyi és milyen edzésen voltam az évben.
A januárban vezetett táblázatom alapján szépen látszanak a…
Szólj hozzá!
2013.02.02. 10:31
Kezdő jógás naplója - 4. rész
Címkék: jóga derékfájás gerincjóga jógaliget kezdő jógás naplója hot jóga
Az öltözőben találtunk egy borítékot, amire címzettként az volt írva, hogy "Jógaliget". A boríték kézzel írt oldalakat tartalmazott egy ismeretlen vendégünktől. Mivel a címzettek mi vagyunk, ezért bátorkodunk közzétenni ezeket az érdekes gondolatokat.
Néhány hete már,…
Szólj hozzá!
2013.01.29. 16:24
8 tipp a sikeres fogyókúra érdekében
Címkék: fogyás jóga jógaliget tippek fogyáshoz
Az alábbi írás egy 2012-es hírlevelünkben jelent meg.
2010. elején kezdtem Hot jógázni és 2011. elejéig (1 év alatt) több mint 16 kilót fogytam. A fogyás során végig nagyon jól éreztem magam, mert sokkal kevesebb súlyt cipeltem magamon és az energiaszintem is…
Szólj hozzá!
2013.01.24. 20:28
Mitől ég a zsír? Melyik edzéstípus hogyan fejleszti a tested - 2. rész
Címkék: fogyás jóga trx jógaliget hot jóga hot flow jóga tónusos izom fázisos izom
Folytatom az előző héten megkezdett sorozatot. Ebben a részben a TRX-ről és a két Hot jóga sorozatról lesz szó.
TRX
A TRX órára különösen igaz, hogy ahány oktató annyi féle edzés. Jártam olyan oktatónál, akinek inkább a fázisos izmok izolálása és erősítése…
Szólj hozzá!
2013.01.20. 10:06
Mitől ég a zsír? Melyik edzés hogyan fejleszti a tested?
Címkék: fogyás pilates derékfájás hot iron jógaliget tippek fogyáshoz kangoo jumps
Az egyes edzések ismertetése előtt egy kis elméleti háttér szükséges. Az izmokat funkciójuk alapján 3 csoportba lehet besorolni:
fázisos izmok
tónusos izmok
kevert izmok
1. A tónusos izmok funkciója a tartás és a stabilizálás. Ezek az izmok az ülésnél, állásnál…
Szólj hozzá!
2013.01.15. 21:35
Kezdő jógás naplója - 3. rész
Címkék: fogyás jóga jógaliget kezdő jógás naplója
Az öltözőben találtunk egy borítékot, amire címzettként az volt írva, hogy "Jógaliget". A boríték pár kézzel írt oldalt tartalmazott egy ismeretlen vendégünktől. Mivel a címzettek mi vagyunk, ezért bátorkodunk közzétenni ezeket az érdekes gondolatokat.
Ma valahogy nem volt…